フレッシュフルーツ青汁 飲み方

悩み別!効果的なフルーツ青汁の飲み方とは?

フレッシュフルーツ青汁の飲むタイミングをご紹介!

自分に合った飲み方をぜひ試してみてください☆

置き換えダイエットで気軽にカロリー調節

ダイエット中はカロリーが気になりますよね。
春はお花見、飲み会も2軒3軒と行くと食べ過ぎちゃったな…ということもあるかと思います。

そんな日が続いた時には、置き換えフレッシュフルーツ青汁に置き換えましょう!

1色置き換えることで1日の摂取カロリーを簡単にコントロールできます!



昨日はついつい食べ過ぎちゃった…と思った時こそフルーツ青汁のチャンス!
今日からすぐに置き換え開始!!毎日のカロリー調整で体型をキープしましょう。

また、1日の摂取量は自分の体重や年齢によって変わってきます。
摂取カロリーを確認してチャレンジしてくださいね!




置き換え青汁ダイエットをやってみる!

短期間で痩せたいあなたはファスティング

最近良く耳にする“ファスティング”

芸能人を中心に話題になっています。

ファスティングとは簡単に説明すると、断食です。

食事を一時的に摂らない生活をします。
すると体内がリセットされて体内がきれいになります。

美容や健康を維持するためにも良いとされており、
初めはご飯を食べないことがつらいですが、
徐々に慣れ、短期間で実感出来るダイエットです。

ファスティングのやり方は色々ありますが、
最近みんなが実施しているファスティングのやり方は、
酵素ドリンクや野菜ジュースは飲んでもOKというやり方です。

体内がリセットされると体の中も浄化されるので、ダイエットと同時にデトックス効果があります。



<フルーツ青汁で Let’sファスティング!>

【1日目】
初日は青汁だけを飲みます。

5〜6時間に1回程度、フルーツ青汁を飲んでOK。
水は脱水症状にならないようにしっかりと摂りましょう。

食事のルールはこれだけです!

とってもシンプルで簡単♪

5〜6時間になると、だいたい通常の3食のペースと同じです。

その他は普段通りの生活でOK!

いつもより食事を減らしていることになるので、
激しい運動や長風呂は体に負担がかかるので、ファスティングの期間中にはやめておきましょう。


【2日目】
2日目も引き続き、フルーツ青汁で過ごして行きます。

2日目が一番つらい時期です。

フルーツ青汁を飲んでいると言っても、ほとんど何も食べていない状態なので、無理はしないようにしましょう。

体調が悪いなと感じたら、と感じたら休憩におかゆなど消化の良いものを軽く食べて体調を調整してみましょう。無理だけは禁物です。

特に始めてファスティングにチャレンジする!
という方は、痩せたい為に無理だけは絶対にしないでくださいね!!


【3日目(最終日)】
フルーツ青汁と水だけで大変だったのも嘘のよう?!
3日目になるとこの生活にも少し慣れてきます。

引き続き、3日目もフルーツ青汁で過ごしていきましょう。

最終日になると体が始めた頃よりも軽くなった感じを実感する人も増えてきます。

体重はもちろんか軽くなっているのですが、
体内の要らないものや毒素を排出しているので、
体重以上の軽さ・すっきり感を実感出来ると思います。


3日の晩ご飯が終わると、ファスティングは終了です♪

3日終えたあなたは別人になっているはず!

お疲れ様でした〜^o^


【ファスティング終了後は・・・】
3日目が終了してからは少しずつ食事を食べるように戻していきます。

からだがすっからかんの状態で非常に栄養が吸収しやすくなっています。
胃も長時間何も食べていないので、いきなりお肉や魚などを食べるとかなり負担がかかってしまうのでやめておきましょう。

消化の良い「おかゆ」や「うどん」から食べる様にします。
続いて、「味噌汁」「野菜」など低カロリーなものへ。
というように徐々に元の食事に戻していくようにしましょう。

胃袋も小さくなっているので、そのくらいで丁度良いんです♪


【ファスティングの注意点】
〈長期間の実施は絶対にNG!痩せ過ぎには注意!!〉

ファしティングは断食です。短期間食べない事は体を休息させ効果がありますが、
長時間行なうのは飢餓状態と一緒です。

過度にファスティングを長期間実施するのは危険なので、絶対やめておきましょう!!

食べない事で免疫力も弱っているので体調を崩してしまったり、
痩せすぎてしまったりすることもあります。

早く痩せたい気持ちは分かりますが、少しずつ自分の体の為にも健康的にキレイなボディを目指していきましょう!

そんな場合は長期間するのではなく、3ヶ月に1回3日のファスティングをするなど、
こまめに回数を重ねて行きましょう。

おやつの代わりにヘルシーな青汁♪

「口がさみしいから少しならいっか・・・」と、おやつを食べていませんか?

女性はお菓子食べたいですよね。
15時のおやつ・・・欠かせません> <;
また、おやつ食べない!と我慢するとなぜか余計に食べたくなりますよね・・・

おやつの代表ポテトチップスは440Kcal、プリン189Kcal、ドーナツ353Kcal

おやつは分かっていても高カロリーなもが多い!

我慢のしすぎはストレスになり、良くないので、
その食べたい衝動は、フルーツ青汁で解決!!

440kcalのポテトチップスをフルーツ青汁に置き換えると・・・なんと1杯11,7Kcalに!!

フルーツがたくさんはいっていて、フルーティーな味わいになっているので
甘味もあって美味しい〜♪お菓子代わりで十分いける♪♪

このおやつなら毎日続けてもカロリーも気にならないので余裕でOK♪

健康と美容に良い成分が入っているので自然と健康な生活になります。

野菜嫌いな人の栄養バランスをサポート!

私たちは普段普通に生活していると野菜不足になっているんです。

中には、野菜がきらい、コンビニや外食ばかりになっている、肉しか食べないなんて声も。

1日の野菜摂取量を摂ることは意識していてもなかなか難しいです。
野菜食べなきゃ〜と意識しすぎてしんどくなりそうですよね。
野菜が不足すると、病気になりやすかったり、疲れやすかったり、太りやすくなったりします。

簡単にたっぷりの野菜の栄養が摂れるのがフルーツ青汁!しかも美味しい♪
野菜は嫌いだけど野菜ジュースは飲めるなんて方もいらっしゃいますよね。

フルーツ青汁はそんな野菜嫌いの方も力強くサポート!
緑黄色野菜の栄養素もたっぷり摂取できるので、もう野菜不足になりません。
しかも甘くて飲みやすいので、ごくごく飲めます!

作り方も、コップに粉を1包開けて入れ、水で溶かすだけ!

1分も要りません♪手間いらずで美味しい健康ドリンク!

毎日続けて内側から美容をサポート

フレッシュフルーツ青汁は1日1約116円

安いです!!

毎日簡単に続けられるフルーツ青汁。

いつも高い化粧品でケアをしていても、大事なのは内側からのケア。
体の内側から健康でなければキレイな良い細胞になかなか生まれ変わることが出来ません。

もちろん外側からのケアが大事じゃない訳ではありません。

内側からも外側Wからののケアも両方必要ということです。

外側からはしっかりと保湿をし、内側からからはフルーツ青汁を飲んで栄養とビタミンを補給!

さらに、コラーゲンやプラセンタ、セラミドといった美容成分も含まれているので美容効果もアップ。

色んな美容サプリを飲まなくてもOKです!

フルーツ青汁で楽してキレイになれます☆


一日たったの116円!お得にできるフルーツ青汁☆彡

 

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