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とにかく「まずい」塩水洗浄

友人に「塩水の腸内洗浄が良いよ」と勧められ、
最近話題になっていたこともあり、一度試してみることにしました!

塩水洗浄のやり方をご紹介します!

塩水でする腸内洗浄って知っていますか?
最近はやっているようで、私も友人に勧められて行ってみました!

腸内洗浄は管をお尻から入れるので、
腸中の細胞が傷ついてしまう恐れがあります。

それに比べると、塩水洗浄は飲んで中のものを出すので
安全に行えるとあって人気を呼んでいます。

更に価格も安く行えます!

でも腸内洗浄はなぜいいのでしょか?


▼なぜ、腸内洗浄はいいの?
腸内には、善玉菌と悪玉菌の2種類が存在します。
腸内で善玉菌より悪玉菌が増えると、便秘になったり下痢になったりします

悪玉菌は有毒物質を発生させて、善玉菌の働きを抑制します。
有毒物質からは発がん性の物質も作りだすこともできてしまうそうです。

腸内環境が悪くなると、免疫力も下がるといわれています。

腸内における腸内細菌の量は上限が決まっているので、
腸内の善玉菌の比率を増やすことが大事になってきます!


腸内洗浄をするとこんな効果が!


【腸内洗浄の効果】

★便秘の解消
洗浄水で一気に洗い流しててしまうので、便秘が解消されます。

★ダイエット効果
溜まっていた便が出るので、体が軽くなり、ダイエット効果があります。
便秘がひどい人であれば、数キロ落ちる人も。

★デトックス効果
腸内で溜まっている便からでる毒素を排出するので、デトックス効果があります。

★美肌効果
善玉菌が増えて、肌の調子も整います。


そこで、
今回は自宅で出来る、阿部智浩さん考案の「アベ式」の塩水腸内洗浄の健康法を
ご紹介します。

アベ式 塩水腸内洗浄!

では、塩水洗浄水の作り方からご紹介します^^

▼塩水洗浄水の作りかた
@2リットルのペットボトルを用意

A1.5リットルの上質で安全な水(還元水を推奨しています)を用意

B自然塩を約20g入れる

C水酸化マグネシウム(商品名「ミルマグ」「スイマグ」など)を約25ml入れる

Dペットボトル一杯まで良質の水を入れて、しっかりと溶かす

E塩水洗浄が完成

※分量はしっかり守りましょう!


▼飲み方

・食後10時間以上経過した後に飲用する(休日の午前中がおすすめ。トイレが近いため。)

・夕食後、ジュース類も飲まないようにする。

・短時間で2リットルを全部飲み切る。

・一気にたくさん飲む。(5分程時間を空けてもOK)



▼飲用後
・すぐに便意を催します

・横にならない

・運動もしない

・トイレの近くに常に居ておく

・水便が出来るまでは、飲食しないようにする

・水みたいな水きれいな溶液が出たら終わり


▼塩20gってすごい塩分なのに、飲んでも大丈夫なの?
1日塩分は5gと言われている中、

「20gって4倍も摂って大丈夫…!?」

と、思いますよね。

でも、大丈夫です!!

実は、あの濃さの塩分濃度に秘密があります。

この塩水洗浄水の塩分濃度は、血液とほとんど同じような濃度なので、
腎臓は塩分も水分も吸収せずにそのまま排出しれくれます。



▼塩水腸内洗浄チャレンジ!体験レポート
とりあえず「まずい」です。

まずいと聞いていましたが、想像以上のまずさ。

ペットボトルからコップに移して飲んでいました。
最初は、しょっぱいなと思って200mlくらいは飲めるのですが、

もうその後は、飲めば飲むほどまずいです。
本当にまずいです。残りの量を見て心が折れます。

量もいっぱいなのでお腹もいっぱいになり、
戻しそうになりました・・・。
しんどすぎたので、私は、おそらく二度としません。笑

→塩水腸内洗浄チャレンジ!詳しい体験レポートはこちら


▼塩水洗浄水をやってはダメな人
・高熱の方

・腎臓の病気を持っている方

・お医者さんに塩分制限を受けている方

・胃腸に穴が空いている方

・重症の心臓の病をお持ちの方

・妊婦

>>栄養も取りながら、健康的に腸をスッキリさせるには?<<

腸内洗浄の注意点

▼善玉菌も一緒に外にでてしまう。
腸内の悪玉菌と一緒に善玉菌も全て排出されてしまいます。

排出後は、しっかりと善玉菌を含む食事を取り入れましょう!



▼大腸の免疫力が下がる

腸内洗浄を行いすぎると、大腸自らが排出する機能が低下してしまいます。

なので、腸内洗浄のやりすぎには注意しましょう。
一年で1〜2回くらいが目安です。

塩水洗浄をした後の食事

塩水腸内洗浄をした後は、腸の吸収率が良くなっています。

まずは、消化の良いおかゆやうどんなどから通常の食事に戻していきましょう。
その際に、善玉菌を増やす食べ物の摂取がベストです!


▼善玉菌を増やす食べ物
善玉菌の大好物は「オリゴ糖」「食物繊維」「グルコン酸」です。

≪主な食べ物≫
・ヨーグルト
・納豆
・豆腐
・バナナ
・牛乳
・チーズ
・大豆
・インゲン豆
・干しシイタケ
・海藻類    など


善玉菌をたくさん増やすことで、健康な腸内環境&便になります。
腸活で、腸から美人に(*^▽^*)

 

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